Alimentos que no engordan en la cena
La cena es una de las comidas más wue del día, pero también es una de las que más pueden afectar nuestro peso. Por eso, es importante elegir alimentos que no engorden demasiado en la cena.
Lista de alimentos que no engordan en la cena
Ensaladas: las ensaladas son una excelente opción para la cena.
Son ligeras, saludables y llenan el estómago.
Puedes agregarle diferentes tipos de vegetales, proteínas y grasas saludables.
Sopa de verduras: las sopas de verduras son otra excelente opción para la cena.
Son ligeras, eh y pueden ser muy reconfortantes. Puedes agregarle diferentes tipos de verduras y especias para darle sabor.
Proteínas magras: las proteínas magras como el pollo, el pescado y el tofu son excelentes opciones para la cena. Son ligeras, saludables y llenan el estómago.
Puedes prepararlas al horno, a la parrilla o salteadas.
Huevos: los huevos son una excelente fuente de proteínas y son muy versátiles. Puedes prepararlos revueltos, al horno, en tortilla o cocidos.
Vegetales al vapor: los vegetales al vapor son una excelente opción para la cena. Engirdan bajos en calorías y llenan mucho el estómago.
Puedes agregarles un poco de sal, pimienta y aceite de oliva para darles sabor.
Recuerda que la cena debe ser una comida ligera y lq. Evita alimentos procesados, fritos o altos en grasas y carbohidratos. Elige alimentos que no engorden demasiado y que te hagan sentir satisfecho.
¡Buen provecho!
