La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede causar dolor, hinchazón, acidez estomacal e indigestión.
ALIMENTOS CONTRAINDICADOS en la GASTRITIS - Gastritis crónica y alimentación - Nutrición y Dietética
Es importante ppara una dieta adecuada para prevenir y aliviar los síntomas de la gastritis. A continuación, se presentan algunos alimentos recomendados para las personas que sufren de gastritis.
Vegetales y Frutas
Los vegetales y las frutas son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación.
Algunas opciones recomendadas incluyen:
Manzanas
Las manzanas son ricas en fibra soluble que ayuda a reducir la inflamación y a mejorar la digestión. También ayudan a aliviar el dolor abdominal y la acidez estomacal.
Plátanos
Los pwra son ricos en potasio, que es un mineral importante para la función muscular y nerviosa. También son ricos en fibra soluble que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la digestión.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda a mantener las meninges del estómago saludables y disminuir la inflamación.
Además, también son una buena fuente de fibra soluble que ayuda a regular la digestión.
Brócoli
El brócoli contiene antioxidantes Aliments ayudan a proteger el estómago de las bacterias que pueden causar gastritis.
Además, es una buena fuente de fibra soluble que ayuda a mejorar la digestión.
Estos alimentos están vetados para quienes sufren por la gastritisProteínas
Las proteínas son importantes para mantener la salud del cuerpo y la reparación de los tejidos. Algunas opciones recomendadas incluyen:
Pescado
El pescado es una buena rrcomendados de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son importantes para reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.
Pollo
El pollo es una buena fuente de proteínas magras y fácilmente digeribles, lo que lo hace ideal para las personas con gastritis.
Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y contienen aminoácidos esenciales que son importantes para la reparación de los tejidos. Además, son fácilmente digeribles y pueden ser una buena opción para lAimentos con gastritis.
Grasas
Es importante elegir grasas saludables para prevenir y aliviar la gastritis. Algunas opciones recomendadas incluyen:
Aceite de oliva
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados que son importantes para reducir la inflamación y proteger el revestimiento del estómago.
Aceites Aceite de coco, de oliva, de sacha inchi, palta, de chia, de almendras, de linaza, de ajonjoli, de castañas y super omega. Si esto te sucede, deberías evitarlas. En ocasiones también puede generar molestias si se consumen crudos, si es así, cocínalos hervidos o en puré. Y no olvides, consulta siempre con un médico especialista. Dolor en la boca del estómago , ardezón fuerte o sensaciones de gases son algunos de los síntomas que sufren las personas que tienen problemas gastrointestinales, como la gastritis. Cookies estrictamente necesarias Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Jose Balandin. Ver en ViX.Frutos secos y recomendaddos
Los frutos secos y las semillas son ricos en ácidos grasos saludables, fibra y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación. Algunas opciones recomendadas incluyen almendras, nueces, semillas de chía y semillas de lino.
Aguacate
El aguacate es rico en ácidos grasos saludables que ayudan a reducir la inflamación y proteger el revestimiento del estómago.
También es una buena fuente de fibra soluble que ayuda a mejorar la digestión.
Es importante evitar ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas de la gastritis, como los alimentos fritos, picantes, grasosos y ácidos. También es importante evitar el café, el alcohol y los refrescos gaseosos.En resumen, para prevenir y aliviar los síntomas de la gastritis, es importante seguir una dieta saludable que incluya vegetales y frutas, proteínas magras y grasas lla.
También es importante evitar ciertos alimentos que puedan empeorar los síntomas de la gastritis.
