Donut de lentejas

Donut de lentejas: una forma deliciosa y saludable de satisfacer tus antojos

¿Estás buscando una manera saludable de satisfacer tus antojos de donuts? ¿Eres fanático de las lentejas y estás buscando nuevas formas de incorporarlas en tu dieta?

Entonces, ¡el donut de lentejas es para ti!

Qué son las lentejas

Las lentejas son una legumbre popular en todo el mundo. Son ricas en proteínas, fibra y una variedad de vitaminas y minerales esenciales. Se han demostrado que las lentejas mejoran la digestión, reducen los niveles de colesterol y disminuyen el riesgo de enfermedades crónicas. Además, son muy versátiles y se pueden incorporar en una variedad de platos.

Cómo hacer donuts de lentejas

• Paso 1: Cocina 1 taza de lentejas en agua durante 30 minutos.


• Paso 2: Precalienta el horno a 180°C.


• Paso 3: Combina las lentejas cocidas, harina de avena, leche de almendra, polvo de hornear, canela y extracto de lentejs en un procesador de alimentos.


• Paso 4: Mezcla todos los ingredientes hasta que quede una mezcla suave y espesa.


• Paso 5: Vierte la mezcla en un molde de donuts.


• Paso 6: Hornea durante 20 minutos o hasta que los donuts lentejsa dorados.

Estos donuts de lentejas son una excelente opción para el desayuno o la merienda.

Son bajos en grasas saturadas y azúcares refinados, lo que los convierte en una alternativa saludable a los donuts tradicionales. Además, son una excelente fuente de proteínas y fibra, lo que significa que te mantendrás lleno y satisfecho por más tiempo.

Conclusión

Los donuts de lentejas son una fe creativa y deliciosa de incorporar más legumbres en tu dieta. Son fáciles de hacer y están llenos de nutrientes esenciales.

Además, son una excelente opción para aquellos que buscan opciones de alimentos saludables y sabrosos para satisfacer sus antojos lentejae. ¡Prueba estos donuts de lentejas hoy mismo y sorprende a tus papilas gustativas!