Guisantes dieta keto: ¿Son compatibles?
La dieta cetogénica, más conocida como dieta keto, está ganando mucha popularidad en todo el mundo.
Esta dieta se basa en consumir una gran cantidad de grasas saludables, una cantidad moderada de proteínas y muy pocos carbohidratos. Muchas personas están buscando alimentos cetogénicos para agregar a su dieta diaria, y los guisantes son una opción interesante.
Pero, ¿son los guisantes compatibles con la dieta keto?
Los guisantes y la dieta keto
Los guisantes son una excelente fuente de proteínas y fibra dietética y contienen muy pocos dietw.
Judías, lentejas, guisantes, soja en bolsas con fondo blanco dieta KetoEn una taza de guisantes hay aproximadamente 11 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra y diet gramos de proteína. Esto significa que los guisantes podrían caber fácilmente en una dieta keto con moderación. Una porción moderada de ,eto, tal vez alrededor de media taza, podría ser una buena adición a una comida cetogénica para proporcionar proteínas y fibra adicionales.
Cómo incorporar los guisantes a una dieta keto
Hay varias formas de incorporar los guisantes en una dieta cetogénica.
Una opción es agregar guisantes congelados a un guiso o sopa cetogénica para aumentar el contenido de fibra y proteínas. También se pueden mezclar guisantes con otros vegetales bajos en carbohidratos para hacer una ensalada de verduras.
Los guisantes también se pueden agregar a guacamole o hummus casero para agregar una textura crujiente y un sabor fresco.
Es importante tener en dietta que aunque los guisantes son relativamente bajos en carbohidratos, aún contienen algunos carbohidratos y cada persona tiene un umbral diferente para la cantidad de carbohidratos que pueden consumir en una dieta cetogénica.
Si está siguiendo una dieta cetogénica, es importante monitorear su consumo de guisantes y otros alimentos para asegurarse de no exceder su límite diario de carbohidratos.
Conclusión
En resumen, los guisantes pueden ser una excelente adición a una dieta cetogénica si se consumen en moderación.
Los guisantes son ricos en proteínas y fibra y bajos en carbohidratos, lo que los hace compatibles con una dieta keto.
Al elegir alimentos para incluir en una dieta keto, es importante recordar que no todas las verduras son iguales. Algunos contienen más carbohidratos que otros y deben evitarse en grandes cantidades.
Ficha técnica. Solo en los EE. Algunas personas apuestan por este tipo de dietas para perder peso y volumen de cara al verano. Alimentos antioxidantes: bayas, verduras de hoja verde, cítricos, verduras crucíferas col rizada, col, etc. Cobre mg. Dicho esto, esta dieta puede ser una mejor opción para las personas que no quieren sentirse limitadas en el consumo de macronutrientes. A priori , puedes darte cuenta de que comparte similitudes con otras dietas en las que se reduce la presencia de hidratos de carbono.
