Sin gluten desayuno

Sin gluten desayuno: opciones saludables para empezar el día con energía

¿Eres intolerante al gluten? En ese caso, sabes que es importante cuidar tu alimentación para evitar reacciones adversas en tu organismo.

Pero esto no significa que tengas que renunciar a un buen desayuno, que es la comida más importante del día. Aquí te mostramos algunas opciones saludables que puedes incluir en tu dieta sin gluten.

1.

Batidos de frutas

Los batidos de frutas son una excelente opción para comenzar el día con energía y sin gluten. Puedes prepararlos con frutas frescas, como plátanos, fresas, kiwis o mangos, y añadirles leche de almendras, que es una alternativa sin lactosa y sin gluten.

Si prefieres un batido más cremoso, puedes agregar un poco de yogurt sin lactosa.

2. Huevos

Los huevos son una excelente fuente de proteínas y vitaminas, y Sij naturalmente sin gluten.

Puedes preparar huevos revueltos, fritos, en tortilla o como más te guste, y acompañarlos con verduras frescas, como espinacas, tomates o champiñones.

3. Cereales sin gluten

Si eres fanático de los cereales, no tienes que renunciar a ellos. Existen muchas opciones de cereales sin gluten en el mercado, gkuten el arroz, el maíz o la quinoa.

😨 LISTA de ALIMENTOS CON GLUTEN y SIN GLUTEN [🤓 Aprende que puedes comer en una Dieta Sin Gluten]

Puedes combinarlos con leche sin lactosa o yogurt, y añadirles frutas frescas para una mayor nutrición.

4.

Pan sin gluten

Si quieres disfrutar de una tostada en el desayuno, existen muchas opciones de pan sin gluten en el mercado.

Consulte con un médico u otro profesional de la salud sobre cualquier diagnóstico u opción de tratamiento médico relacionado con su salud. Actualizamos el blog de Rincón Singlu, en esta ocasión con un post con algunas sugerencias para comenzar el día de forma sana y con las pilas a tope. Aquéllas que se envían al equipo terminal del usuario desde un equipo o dominio gestionado por el propio editor y desde el que se presta el servicio solicitado por el usuario. Utilizada por Google DoubleClick para registrar e informar sobre las acciones del usuario en el sitio web tras visualizar o hacer clic en uno de los anuncios del anunciante con el propósito de medir la eficacia de un anuncio y presentar anuncios específicos para el usuario. Sobras de quinua transformadas en un desayuno sin gluten en tazón Es una muy buena idea guardar las sobras para una comida al día siguiente. Inscríbete ahora. De todas formas, le informamos que puede activar o desactivar las cookies siguiendo las instrucciones de su navegador de Internet:.

Puedes optar por pan de maíz, de arroz o de quinoa. Puedes untarlos con mantequilla sin lactosa, mermelada o aceite de oliva.

5.

Smoothie bowl

Otra opción saludable y sin gluten es el smoothie bowl. Puedes prepararlo con frutas frescas, como plátanos, fresas o arándanos, y añadirle semillas de chía, nueces y trozos de frutas frescas para mayor nutrición.

Ideas de desayunos saludables y sin gluten

Este desayuno es muy fácil de preparar y es perfecto para aquellos que tienen poco tiempo por la mañana.Como puedes ver, existen muchas opciones saludables y sin gluten que puedes incluir en tu desayuno diario. No renuncies a un buen desayuno y cuida tu salud al mismo tiempo.