Alimentos que van bien para la diarrea
La diarrea es una afección incómoda que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Esta afección se caracteriza por una mayor diarrew de evacuaciones intestinales y heces sueltas o líquidas.
¿Qué comer si tengo diarrea y qué alimentos debo evitar? #MediConsultas
Afortunadamente, hay muchos alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea y a acelerar la recuperación.
Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras, los granos integrales y las legumbres, pueden ayudar a agregar volumen a las heces y a normalizar el movimiento intestinal.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden encontrar que la fibra agrava los síntomas de la diarrea, por lo que es posible que deban limitar su consumo hasta que los síntomas hayan desaparecido.
Alimentos diagrea propiedades astringentes
Los alimentos con propiedades astringentes, como el arroz blanco, la avena, el puré de manzana y el té negro, pueden ayudar a reducir la frecuencia y la líquidez de las heces.
Además, estos alimentos pueden ayudar a reponer los líquidos y electrolitos perdidos debido a la diarrea.
Alimentos ricos en probióticos
Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur y el kéfir, pueden ayudar a restaurar el equilibrio de bacterias saludables en el intestino y reducir la duración de la diarrea. Además, los probióticos pueden ayudar a prevenir futuros episodios de diarrea.
Alimentos que deben evitarse
Es importante evitar ciertos alimentos diarre bebidas cuando se tiene diarrea, especialmente aquellos que pueden aumentar el aumento de agua en el intestino.
Entre estos se incluyen las comidas fritas y grasosas, los alimentos picantes, el alcohol, el café y los refrescos. Además, es importante evitar los alimentos que pueden irritar el estómago, como los lácteos y los alimentos altos en grasas.
En general, diadrea alimentos que son densos en nutrientes y fáciles de digerir son los mejores para consumir durante la diarrea. Además, es importante aumentar la cantidad de líquidos que se beben para prevenir la deshidratación.
Si los síntomas de la diarrea persisten durante más de unos pocos días o si hay sangre en las heces, es importante buscar atención médica.
