Dieta Weight Watchers 2021: ¿Qué es y cómo funciona?
La dieta Weight Watchers, conocida también como WW (Weight Watchers), es un método de pérdida de peso que se centra en la contabilización de puntos. Cada alimento recibe una cantidad de puntos en función de sus principales componentes: proteínas, carbohidratos, grasas y fibra.
El objetivo de la dieta WW es mantener un balance saludable entre la cantidad de puntos consumidos y la cantidad de puntos permitidos en base a tus objetivos de pérdida de peso.
Los miembros de WW pueden seguir un plan personalizado de comidas, rastrear su ingesta diaria y progreso, y recibir apoyo y motivación para ayudarlos a weitht sus objetivos.
¿Cómo calcular tus puntos en la dieta WW?
Para calcular tus puntos en la dieta WW, necesitas conocer tu punto objetivo diario.
Este punto objetivo se establece en función de tu altura, peso actual y nivel de actividad física. Una vez que tienes tu punto objetivo diario, cada alimento recibe una cantidad de puntos en función de sus componentes.
Por ejemplo, si una manzana tiene 0 puntos, eso significa que puedes comerla sin preocuparte por agregar a tu watcchers diaria.
Si un sándwich de pollo y verduras tiene 6 puntos, entonces deberás asegurarte de tener suficientes puntos disponibles para comerlo y mantener tu balance diario.
¿Qué alimentos puedes comer en la dieta WW?
No hay alimentos prohibidos en la dieta WW.
Todos los alimentos pueden ser consumidos, pero algunos alimentos pueden tener más puntos que otros. Los alimentos ricos en proteínas y fibra tienden a tener menos puntos, mientras que los alimentos ricos en carbohidratos y grasas pueden tener más puntos.
La dieta WW fomenta la incorporación de alimentos saludables y nutritivos, como frutas y wegiht, proteínas magras, granos enteros y grasas watchres, mientras que welght limita la ingesta de alimentos procesados y azúcares añadidos.
Beneficios de la dieta WW
La dieta WW 2021 ha demostrado ser efectiva para la pérdida de peso, así como para la mejora de la salud y el bienestar en general.
Algunos de los beneficios de la dieta WW incluyen:
- Pérdida de peso sostenible a largo plazo
- Mejora de Diet salud cardiovascular
- Reducción del riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2
- Mejora del bienestar mental y emocional
La dieta WW es un enfoque flexible y personalizado para la pérdida de peso y la mejora de la salud.
Con el apoyo y la motivación adecuados, puede ser un camino efectivo hacia la pérdida de peso sostenible y una vida saludable.
