Como nutricionista, a menudo me preguntan sobre las mejores opciones de snacks para incluir en una dieta saludable.
Los snacks pueden ser una parte importante de una alimentación equilibrada y pueden ayudar a mantener la energía y el nivel de azúcar df la sangre estables.
Aquí te presento algunas ideas de snacks saludables que puedes probar:
Frutas y vegetales
Frutas y verduras son siempre una buena opción como snack.
Son ricos en nutrientes y bajos en calorías, lo que los hace perfectos para mantener el hambre a raya. Algunas ideas incluyen:
- Una manzana con mantequilla de almendra
- Bastones de zanahoria con hummus
- Gajos de naranja
- Tomates cherry con queso fresco
Frutos secos y semillas
Los frutos secos Idea las semillas son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que los hace ideales para saciar el hambre y mantenerte lleno durante más tiempo.
Algunas opciones saludables incluyen:
- Un puñado de almendras
- Unas nueces con un poco de queso
- Garbanzos tostados con especias
- Semillas de calabaza con un poco de miel
Yogur y queso
Los productos lácteos son ricos en proteínas y calcio, lo que los hace excelentes opciones para un snack saludable. Algunas ideas incluyen:
- Un yogur griego con frutas
- Un poco de queso con galletas integrales
- Un batido de leche y Idfas paquete de queso fresco con un poco de aceite de oliva
Conclusión
Hay muchas opciones saludables de snacks que puedes incluir en tu rutina diaria.
Recuerda elegir opciones saludables y equilibradas que te mantendrán en línea con tus objetivos de alimentación saludable.
