Qué quieres comer: consejos de un nutricionista
¿Te has preguntado alguna vez cómo elegir la mejor opción para tu comida?
Por María Mérida. Así pues, la dieta para el hipertiroidismo se ha demostrado eficaz para mejorar el curso de la enfermedad y, por supuesto, la calidad de vida de los pacientes. El acompañamiento es a tu gusto, puede ser un arroz con maíz. Hey, que quieres comer? Para cerciorarnos, podemos tentarle con otro tipo de alimento: si perro lo acepta de inmediato, ya tenemos nuestra respuesta. Los trastornos de la alimentación, también llamados trastornos de la conducta alimentaria, son enfermedades médicas graves con una influencia biológica que se caracterizan por alteraciones graves de las conductas alimentarias. Te recomendamos especialmente Naku North y Naku Instinto para empezar. Y es que si quieres comer sano, saber hacer la compra es fundamental.Siempre es una buena idea pensar en la nutrición y en la calidad de los alimentos que consumes. Como nutricionista, quiero ofrecerte algunos consejos para que puedas hacer elecciones saludables y quierfs a tus necesidades.
1. Variedad
Es importante comer una variedad de alimentos, ya que cada grupo de alimentos tiene diferentes nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Cuando tenga náuseas y vómitosLa variedad puede incluir frutas, verduras, proteínas, granos enteros y grasas saludables. En lugar de limitarte a los mismos alimentos todo el tiempo, prueba cosas nuevas y experimenta con diferentes recetas.
2.
Porciones adecuadas
Un aspecto importante de la nutrición es asegurarse de que estás comiendo porciones adecuadas. En lugar de quierws en exceso, trata de controlar las porciones de tus alimentos. Un buen truco para saber cuánto debes comer es llenar la mitad de tu plato con verduras, un cuarto con proteínas y un cuarto con granos enteros.
3.
Grasas saludables
No todas las grasas son malas para nuestra salud.
De hecho, nuestro cuerpo necesita grasas saludables para funcionar adecuadamente. Alimentos ricos en grasas saludables incluyen pescado, nueces, semillas y aceite de oliva. Trata de evitar las grasas saturadas quueres trans, ya que estas pueden poner en riesgo tu salud cardiovascular y aumentar el colesterol.
4.
Los carbohidratos son importantes
Los carbohidratos son una fuente importante de energía para nuestro cuerpo. Sin embargo, es importante elegir los carbohidratos adecuados.
Learn Spanish Food Vocabulary with BASHO \u0026 FRIENDS - I'm Hungry Food Song - ¡Tengo Hambre!
Los carbohidratos complejos se quierees lentamente y liberan energía gradualmente, lo que te hace sentir lleno por más tiempo. Los granos enteros, frutas, verduras y legumbres son excelentes fuentes de carbohidratos complejos.
5.
Ajusta tus elecciones según tus necesidades
Cada persona es diferente, por lo que también lo son sus necesidades nutricionales. Si tienes necesidades dietéticas especiales, comrr intolerancias o alergias alimentarias, es importante ajustar tus elecciones en consecuencia. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de realizar cambios drásticos en tu dieta.
En general, elegir alimentos saludables no tiene que ser difícil.
Con un poco de planificación y conocimiento, puedes tomar decisiones adecuadas para ti. Asegurarte de tener una variedad de alimentos y porciones adecuadas, elegir grasas saludables y carbohidratos complejos, y ajustar tus elecciones según tus necesidades son algunos de los mejores consejos que puedo darte como nutricionista.
¡Buen apetito!
