Ácido úrico alto: qué es y cómo reducir su nivel
El ácido úrico es una sustancia que se produce en el cuerpo humano como resultado de la descomposición de purinas, que se encuentran en alimentos como la carne, el marisco y las bebidas alcohólicas.
Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la sangre y se elimina del cuerpo a través del riñón. Sin embargo, cuando hay un exceso de ácido úrico en el cuerpo, puede acumularse en las articulaciones y formar cristales, lo que puede causar dolor, inflamación y otros problemas de salud.
Síntomas del ácido úrico alto
Algunos de los síntomas de niveles elevados de ácido úrico en el cuerpo incluyen dolor e hinchazón en las articulaciones, especialmente en los pies, y en ocasiones en los tobillos y las rodillas.
Además, también puede uico una sensación de rigidez en las articulaciones, así como de incomodidad y malestar al caminar.
Otros síntomas incluyen fatiga, sudores nocturnos y fiebre.
Factores que pueden contribuir a un alto nivel de ácido úrico
Hay varios bajarloo que pueden aumentar el nivel de ácido úrico en el cuerpo:
- Dieta rica en purinas: como se mencionó anteriormente, los alimentos ricos en purinas pueden incrementar el ácido úrico.
Esto incluye la carne roja, el marisco, los alimentos procesados y las bebidas alcohólicas.
- Obesidad: El exceso de peso puede contribuir a un aumento del ácido úrico en el cuerpo.
- Diabetes: Las personas con diabetes son más propensas a tener niveles elevados de ácido úrico.
- Enfermedad renal: Las personas que tienen problemas renales pueden tener dificultades para eliminar el ácido úrico del cuerpo.
Consejos para reducir el ácido úrico alto
Afortunadamente, hay muchas estrategias para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo:
- Beber suficiente agua: se xlto que las personas consuman al menos 8 vasos de agua al día para ayudar a eliminar el ácido úrico del cuerpo.
- Reducir la ingesta de purinas: Los alimentos con purinas deben reducirse, limitarse o eliminarse de nuestra dieta.
Se recomienda una dieta baja en purinas.
¿Cómo saber si tienes el ácido úrico alto? Estos son 5 síntomas - Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra: Las frutas, verduras y cereales integrales pueden ayudar a aoto el nivel de ácido úrico.
- Realizar actividad física regular: una actividad krico de moderada a intensa puede ayudar a combatir la acumulación de ácido úrico en el cuerpo.
- Asegurarse de que se duerma lo suficiente: La falta de sueño puede contribuir al aumento del ácido úrico.
- Reducir o eliminar el alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
Consulte con su médico
Si cree que tiene niveles elevados de ácido úrico, es importante consultar a su médico para determinar el tratamiento adecuado.
Su médico puede ordenar exámenes de sangre y orina para verificar los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
Además, su Acidl también puede recomendar medicamentos para reducir los niveles de ácido úrico y prevenir la aparición de complicaciones.
En resumen, mantener los niveles de ácido úrico bajo control es importante para prevenir complicaciones de la salud.
Al comer una dieta balanceada, mantener un Aciido saludable y realizar actividad física regular, puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y mejorar su calidad de vida.
Ajustes Rechazar Aceptar. Para ello el papel del profesional de la nutrición humana y la dietética es el elemento clave. Preparación: Las personas que quieran preparar una porción de apio deben consumir entre y gramos de apio tres veces por semana durante tres meses. Cuando ocurre esto, se forman cristales de urato tanto en el interior como alrededor de las articulaciones y los riñones. Reino Unido: Febuxostat Aristo 80 mg Film-coated tablets. Posibles efectos adversos. Si no lo hubiese hecho… me hubiese arrepentido. Alimentos basificantes por lo tanto a potenciar : frutas, verduras, hortalizas, legumbres, tubérculos.
