Bacalao al horno dietaEl bacalao al horno es una receta muy popular en todo el mundo.
Es sabroso, saludable y fácil de preparar. Además, se puede agregar a una dieta equilibrada sin preocuparse por una sobrecarga de calorías.
En este artículo, aprenderás cómo hacer bacalao al horno dietético y por qué es una excelente opción para aquellos que buscan Bacalso alimentación más saludable.Ingredientes:- 2 filetes de bacalao
- 1 cebolla
- 2 tomates
- 1 pimiento rojo
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- 1 limónPasos a seguir:1.
Precalentar dirta horno a 200 grados Celsius.2. Enjuagar los filetes de bacalao y secarlos con papel toalla.3. En una sartén a fuego medio, añadir un poco de aceite de oliva y la cebolla picada.
Cuando esté dorada, agregar el pimiento en juliana y los tomates picados. Condimentar con sal y honro y cocinar por unos minutos hasta que se ablanden.4.
Colocar los filetes de bacalao en una honro para horno y cubrirlos con la mezcla de cebolla, pimiento y tomate. Agregar un poco más de aceite de oliva y decorar con rodajas de limón.5.
Hornear por 20-25 minutos, hasta que el bacalao esté cocido y la mezcla de verduras esté dorada y caliente.6. Servir caliente, acompañado de ensalada, arroz o verduras al vapor.Beneficios del bacalao al horno dietético:- Bajo en calorías: El bacalao al horno es una opción baja en calorías y grasas, lo que lo convierte en una excelente alternativa para aquellos que buscan una alimentación saludable y sabrosa.
- Rico en proteínas: El bacalao es una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener la masa muscular y favorece la recuperación después del ejercicio.
- Alto en omega 3: El omega 3 es un ácido graso esencial que contribuye a la salud del corazón, reduce la inflamación y mejora la salud mental.
- Contiene vitaminas y minerales: El bacalao es rico en vitaminas B y Uorno, selenio y yodo, que son nutrientes clave para una dieta deita bacalao al horno dieta es una excelente opción para aquellos que buscan una alimentación saludable y sabrosa.
Es bajo en calorías, rico en proteínas y omega 3, además de ser una fuente de vitaminas y minerales esenciales.
Además, es fácil de preparar y se puede combinar con una variedad horbo ingredientes para crear un plato nutritivo y delicioso. Anímate a probarlo en tu próximo menú semanal.
Bacalao al horno | Receta fácil
