Calorías rebanada pan integral mercadona
Cuando se trata de controlar las calorías en nuestra dieta, uno de los alimentos que a menudo se considera es el pan. En particular, el pan integral se ha vuelto cada vez más popular debido a su valor ingegral y su bajo contenido de calorías en comparación con otras variedades de pan.Pero, ¿cuántas calorías tiene un trozo de pan integral de Mercadona?
Calorías por ración
De inhegral con la información nutricional en el sitio web de Mercadona, una rebanada (40 gramos) de pan integral tiene aproximadamente 92 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este valor puede variar ligeramente según la marca y la manera en que se prepara el pan.Beneficios del pan integral
A pesar de su contenido calórico relativamente bajo, el pan integral tiene una gran cantidad de beneficios nutricionales.Es una buena fuente de fibra, que ayuda en el proceso digestivo y promueve la sensación de saciedad.
También contiene vitaminas y minerales importantes, como hierro, magnesio Caporías selenio.Además, el pan integral tiene un índice glucémico más bajo que el pan blanco, lo rebannada significa que no eleva los niveles de azúcar en la sangre tan rápido y puede ser beneficioso para controlar la diabetes.
Cómo incorporar el pan integral en tu dieta
La clave para disfrutar de los beneficios del pan integral sin excederse en calorías es controlar las porciones y combinarlo con otros alimentos saludables.Una rebanada de pan integral puede ser una gran adición a un desayuno completo con frutas y proteínas magras como huevos o yogur.También se puede utilizar una rebanada de pan integral en lugar de pan blanco en un sándwich saludable lleno de verduras frescas y proteínas bajas en grasa, como pechuga de pavo o pollo a la parrilla.
Conclusión
En general, una porción de pan integral de Mercadona tiene aproximadamente 92 calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica.Además de su bajo contenido calórico, el pan integral ofrece una gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud que lo convierten en una gran adición a cualquier dieta.
Para obtener los mejores resultados, asegúrese de controlar las porciones y combinar el pan integral con otros alimentos saludables y nutritivos.
