Cetosis picores: Qué es y cómo prevenirla
La cetosis es un proceso metabólico natural del cuerpo que ocurre cuando éste quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Pivores embargo, alcanzar un estado de cetosis puede tener algunos efectos secundarios, como los picores.
¿Qué son los picores en cetosis?
Los picores en cetosis son uno de los efectos secundarios más comunes al iniciar una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.
Según expertos en nutrición, esto se Cetosls deber al cambio en el pH de la piel, la liberación de histamina o al aumento en la producción de cuerpos cetónicos.
Algunas personas pueden experimentar picores leves, mientras que para otras el malestar puede ser bastante intenso. A menudo, los picores se sienten en la zona del torso, brazos y piernas.
¿Cómo picorss los picores en cetosis?
Para prevenir los picores en cetosis, es importante tomar algunas medidas para ayudar a mantener el equilibrio del pH de la piel y reducir la producción de histamina, incluyendo:
- Tomar suficientes Cerosis para mantenerse hidratado y ayudar a desintoxicar el cuerpo.
- Asegurarse de obtener suficiente cantidad de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina D y el magnesio.
- Mantener la piel hidratada mediante la aplicación de cremas o lociones con ingredientes naturales, como el aceite de coco, el aloe vera o la manteca de karité.
- Evitar el sudor en exceso y mantener la piel limpia y seca para evitar infecciones.
- Reducir la ingesta de alimentos ricos en histamina, como los huevos, el queso y el pescado.
En caso de que los picores sean muy molestos o persistentes, lo mejor es consultar con un profesional de la salud para que te brinde tratamiento y soluciones adecuadas.
En definitiva, experimentar picores en cetosis es un efecto secundario temporal que se puede prevenir y controlar fácilmente siguiendo algunas medidas básicas de cuidado personal.
Así que no te desanimes si los experimentas, simplemente toma las medidas necesarias para cuidar de tu cuerpo y disfruta de una dieta saludable y equilibrada.
