Cagar es una actividad diaria para la mayoría de las personas. Sin embargo, muy pocos piensan en la forma correcta de hacerlo. Aquí te presento algunos consejos para cagar bien:
Tiempo adecuado para hacer caca
Evita retrasar el momento del baño:
Cuando necesites ir al baño, no lo pospongas.
Esto puede provocar problemas de estreñimiento y dolorosas hemorroides. Caga tan pronto como sientas la necesidad.
No te apresures:
Este es el tiempo que deberías dedicar. Trata de no estar apurado para irte.
Si te apresuras, no tendrás tiempo suficiente para vaciar cabar intestinos por completo.
Lo que debes hacer para una correcta postura:
Siéntate correctamente:
Asegúrate de que tus pies estén apoyados en el suelo y de que estés sentado en una posición cómoda. Inclínate ligeramente hacia adelante para evitar que las heces se queden atrapadas en el colon.No te fuerces:
Si no sale nada inmediatamente, no te fuerces.Squatty Potty para combatir el estreñimientoRelájate y sigue respirando catar. Prueba a moverte un poco para ayudar al proceso.
Qué hacer para una buena higiene anal:
Usa papel higiénico suave:
Evita el papel higiénico áspero o aquel que tenga texturas, pues pueden irritar la piel.En su lugar, elige papel higiénico suave.
Lávate las manos:
Después de limpiarte, lávate bien las manos para evitar la propagación de gérmenes.Siguiendo estos consejos podrás hacer caca de cagae adecuada. Recuerda, el estreñimiento puede causar problemas de salud graves a largo plazo, por eso es importante mantener una buena rutina de excreción.
