Como medirse la cetosis
La cetosis es un estado metabólico que se produce cuando el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Muchas personas adoptan una dieta cetogénica para lograr este estado y perder peso.
Es necesario que primero entendamos primero lo que son las cetonas. Mira el precio de las tiras para medir la cetosis en Amazon. Si usted tiene influenza gripe , vea La influenza y los días de enfermedad para obtener instrucciones especiales. Please turn on JavaScript or unblock scripts. Ver 3 comentarios. Existen tres tipos de cetonas: Acetoacetate AcAc Beta-hydroxybutirato BHB Acetona Cuando comienzas en una dieta ultra baja en carbohidratos Keto y el cuerpo ya no tiene disponible la glucosa en sangre como principal fuente de energía, comienza a usar la grasa guardada o sea, ese chicho que tanto odias para que tu cuerpo pueda seguir funcionando y produciendo energía en la mitocondria de la célula. Usar el control de las porciones por ejemplo, servirse un cuarto del plato con carne u otras proteínas, un cuarto con alimentos con almidón y la mitad con verduras sin almidón.Pero ¿cómo saber si estás en cetosis? Aquí te presento algunas meditse de medirlo.
Medición a través de tiras reactivas
Las tiras reactivas para cetona son un método rápido y fácil de medir la cetosis.
Se venden en cualquier farmacia o tienda de productos para la salud. Solo debes realizar una prueba orina en la tira y esperar a que cambie de color.
Si el resultado muestra un nivel alto de acetona mediirse la orina, es probable que estés en cetosis. Sin embargo, el resultado puede ser influenciado por la hidratación, la ingesta de cetoácidos y otros factores que no corresponden a cetosis nutricional.
Medición a través del aliento
Es posible medir la cetosis a través del aliento.
Los medidores de aliento miden la cantidad de acetona en el aliento y pueden ser adquiridos a través de internet o en tiendas especializadas. Este método es más preciso que las tiras reactivas, porque la medición no se ve influenciada por la ingesta de alimentos.
Medidor cuantitativo de cetonas en aliento CDPKT003La desventaja es que los medidores de aliento pueden ser costosos.
Medición a través de la sangre
El método más preciso para medir la cetosis es a través de una prueba de sangre. El dispositivo de medición de cetonas en la sangre mide el nivel de cetonas en sangre y te indica mevirse estás en cetosis o no. Sin embargo, este método puede ser doloroso y costoso, por lo que no se recomienda su uso diario.En conclusión, medir la cetosis puede ser útil si estás siguiendo una dieta cetogénica.
Los métodos más comunes son las tiras reactivas y los medidores de aliento, aunque los medidores de sangre son más precisos. Cetosi cual sea el método que elijas, recuerda que la cetosis no es una meta, sino una herramienta para lograr tus objetivos de salud.
Es importante hablar con un profesional de la salud antes de medirs cualquier dieta para asegurarte de que es segura para ti.
¡Mucha suerte en tu camino hacia la cetosis!
