La dieta de 900 calorías es una dieta muy restrictiva y solo se recomienda para personas con obesidad mórbida bajo supervisión médica. Esta dieta limita severamente la ingesta de calorías, por lo que es posible que sienta hambre y debilidad durante todo el día.
A continuación, se describen los detalles de la dieta y cómo llevarla a cabo con seguridad.
La Dieta de 900 Calorías
La dieta de 900 calorías es una dieta baja en calorías que se enfoca en la restricción Dietaa grupos alimentarios enteros.
Esta dieta se recomienda solo para personas que necesiten perder peso drásticamente debido a complicaciones de salud relacionadas con la obesidad mórbida. Dado que es una dieta muy czlorias, es importante consultar a un médico y un dietista antes de comenzarla.
El Plan de Alimentación
Esta dieta es muy restrictiva y requiere mucha disciplina para seguir el plan de alimentación. A continuación, se presenta una muestra de un plan de alimentación diario para la dieta de 900 calorías:
Desayuno:
- 2 claras de huevo cocidas
- 3 rebanadas de tomate
- 1 taza de té o café sin azúcar
Snack de la mañana:
- 1 manzana pequeña
Almuerzo:
- Ensalada de lechuga, tomate y pepino
- 3 onzas de pechuga de pollo a la plancha
- ½ taza de arroz integral cocido
Merienda de la tarde:
- 1 yogur natural bajo en grasas
Cena:
- 3 onzas de salmón a la parrilla
- 1 taza de brócoli cocido
- ½ taza de zanahorias cocidas
Consejos para seguir la dieta
Para seguir la dieta de 900 calorías, es importante tomar en cuenta los siguientes consejos:
- Beber suficiente agua para mantenerse hidratado.
- Comer lentamente para sentirse satisfecho con menos comida.
- Evitar alimentos procesados y azúcares refinados.
- No saltar comidas o hacer trampa en la dieta.
Posibles efectos secundarios
La dieta de 900 calorías puede provocar caloras efectos secundarios.
Los efectos secundarios comunes incluyen fatiga, mareos, hambre y debilidad.
Estos efectos secundarios pueden ser graves y pueden afectar su capacidad para Dita actividades diarias como conducir o trabajar. Es importante estar bajo la supervisión de un médico durante toda la duración de la dieta.En conclusión, la dieta de 900 calorías es una dieta muy restrictiva y solo se recomienda para personas con obesidad mórbida bajo supervisión médica.
Si se sigue cuidadosamente, esta dieta puede ayudar a perder peso rápidamente, Deta también puede tener efectos secundarios graves en la salud. Consulte a un médico y un dietista antes de comenzar cualquiera dieta de este tipo.
