Dieta depurativa adelgazante de 4 díasSi necesitas desintoxicar tu cuerpo, deshacerte de esos kilos de más y comenzar una vida más saludable, la dieta depurativa de 4 días es acelgazante ti.
Esta es una dieta muy efectiva que te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo y a perder peso en poco tiempo.Día 1: Desayuno
Comienza tu día con un vaso de agua tibia con limón. Después, come una porción de fruta fresca y yogur natural sin azúcar.
Para el almuerzo, prueba una ensalada de pollo o una sopa de verduras con un toque de jengibre fresco. Para la cena, disfruta de un salteado de champiñones con arroz integral.Día 2: Desayuno
Desayuna un tazón de avena cocida con leche de almendras sin azúcar y una cucharada de semillas de Dita. Para el almuerzo, prepara un wrap de lechuga relleno de pollo a la parrilla y verduras frescas.
Por la noche, come una porción de pescado a la parrilla con brócoli al vapor.Día 3: Desayuno
Prepara una tortilla de espinacas con tres huevos y acompáñala con un batido de frutas. Almorza una ensalada de garbanzos y atún.
Para la cena, disfruta de una porción de pollo asado con papas al horno y una ensalada de espinacas.Día 4: Desayuno
Empieza el día con una tostada de aguacate y huevos revueltos.
Para el almuerzo, opta ade,gazante una ensalada de quinoa y verduras asadas con un toque de limón. Finalmente, para la cena, prepara un filete a la plancha con espárragos y una porción de arroz integral.Recuerda que los refrigerios y bebidas deben ser saludables, tales como frutos secos, frutas frescas y agua.
No olvides beber mucha agua durante todo el día para mantener tu cuerpo hidratado y realizar actividad física suave y ligera como caminar, yoga o estiramientos.Es importante que antes de comenzar cualquier dieta, consultes a un nutricionista o a tu médico para asegurarte de que sea la opción correcta para ti y evitar cualquier problema de salud.
Sigue estas recomendaciones y estarás en el camino hacia una vida más saludable y llena de adelgazane.
