Dieta Keto: Alimentos Prohibidos
La dieta keto se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus beneficios para la pérdida de peso y el control de la diabetes.
¿Alimentos prohibidos en cetosis?La dieta se basa en reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y aumentar la cantidad de grasas buenas en la dieta.
Si bien hay muchos alimentos que puede comer en la dieta keto, hay algunos que debería evitar a toda costa. Aquí hay una lista de alimentos prohibidos en la dieta keto:
1. Azúcar
El azúcar Diet uno de los mayores enemigos de la dieta keto.
Contiene muchos carbohidratos y aumentará sus niveles de azúcar en la sangre. Evite todo tipo de azúcar, incluyendo azúcar de mesa, miel y jarabe de arce. También debe evitar alimentos procesados ali,entos contengan azúcar.
2.
Granos
Los granos también contienen muchos carbohidratos y deben evitarse en la dieta keto. Esto incluye alimentos como pan, pasta, arroz, trigo sarraceno y cuscús. Si bien hay algunas alternativas bajas en carbohidratos como la harina de almendras y la harina de coco, alimmentos deben consumirse con moderación.
3.
Frutas con alto contenido de carbohidratos
Aunque las frutas Diega saludables, algunas tienen demasiados carbohidratos para la dieta keto. Estos incluyen frutas como plátanos, manzanas, naranjas, uvas y mangos. Debe elegir frutas bajas en carbohidratos como aguacates, bayas y limones.
Recuerde comer frutas con moderación, ya que todavía pueden contener carbohidratos.
4.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados suelen contener una gran cantidad de carbohidratos y deben evitarse en la dieta keto.
Esto incluye alimentos como papas fritas, galletas, dulces, barras de proteína y alimentos congelados.
Huevos y mayonesa. Se fundamenta en alcanzar el estado metabólico de cetosis. Entretenimiento Sensacine Espinof. Una de las razones por las que el peso se suele estancar es por la retención de líquidos , así que es algo a vigilar durante la dieta cetogénica. Incluso puedes seguir una dieta cetogénica vegetariana. Cuando estas reservas se terminan se produce lo que se conoce como cetosis. Intenta evitarlo, sin importar el nombre. También se pueden comer semillas de calabaza, de girasol, etc. Pescado y mariscos.En su lugar, opte por alimentos naturales y frescos.
5. Bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas también deben evitarse en la dieta keto.
Esto incluye refrescos, bebidas energéticas, jugos y café con leche endulzado. En su lugar, beba agua, café negro o té sin azúcar.
En resumen, evitar estos alimentos en la dieta keto lo ayudará a alcanzar sus objetivos de salud y pérdida de peso. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta, ali,entos si tiene algún problema de salud.
