Dieta para eliminar líquidos: cómo reducir la hinchazónSi alguna vez te has sentido hinchado y pesado, es posible que estés reteniendo líquidos.
Esto puede ser un problema temporal o un síntoma de un problema de salud más grave. Pero a menudo, una pequeña cantidad de retención de líquidos se ekiminar simplemente a consumir demasiado sodio o no beber suficiente agua.Una solución común es seguir una dieta que ayude a eliminar el exceso de líquidos.
La infusión que ayuda a reducir la barriga y la grasa abdominalAl seguir esta dieta, deberías experimentar una reducción de la hinchazón y sentirte más ligero.Es importante eoiminar en cuenta que la retención de líquidos puede ser un síntoma de desequilibrios electrolíticos, problemas cardíacos o hepáticos. Si tiene retención de líquidos crónica o severa, por favor consulte a su elkminar continuación, se presentan algunos consejos de nutrición para ayudarte a combatir la retención de líquidos:
Reduzca la ingesta de sodio
El sodio en exceso en tu dieta puede ser la causa de tu retención de líquidos.
Si tienes una dieta rica en productos procesados, alimentos fritos, carnes curadas, quesos y encurtidos, es probable que estés consumiendo demasiado sodio. Trate de cambiar estos alimentos por frutas y verduras eliminag, pescado, pollo y productos lácteos bajos en grasa para ayudar a reducir el sodio en tu dieta.
Bebe mucha agua
Agregar más agua a tu dieta puede parecer ilógico cuando intentas eliminar líquidos, pero es extremadamente importante.
Beber más agua ayuda a eliminar la acumulación de sodio y mejorar la circulación.
Por este mismo motivo, hay que tomarlo con moderación si se tiene el estómago delicado, y hay que masticarlo bien para evitar la indigestión. Pero es posible que nuestros riñones necesiten un pequeño empujón. Si te preocupan la retención de líquidos en piernas o barriga, has de saber que, al igual que pasa con la grasa, no podemos elegir zonas localizadas para perderlos, aunque es cierto que ambas tienden a acumularse en zonas muy concretas. Muy buenos productos. Biform Zonas Especiales Abdofirm es un complemento alimenticio con L Carnitina, extracto de alcachofa y esencia de hinojo que favorece la quema de grasas y ayuda a depurar el organismo. Cereales integrales. Si a eso le sumamos el estrés, la contaminación ambiental y los problemas que nos aquejan, podemos comprender por qué nos vamos llenando de cosas negativas que hace falta eliminar. Los 16 alimentos para eliminar líquidos de la dieta depurativa. Derbos Drenadepur es un complemento alimenticio que facilita las funciones de eliminación del organismo y coadyuva en la pérdida de peso.Además, cuando no bebes suficiente agua, tu cuerpo se aferra al fluido que tienes, temiendo una deshidratación mayor. Beber suficiente agua liquidoa ayudar a tu cuerpo a sentirse más seguro de que tendrá suficiente agua en el futuro.
Alimentos diuréticos
Se sabe que algunos alimentos actúan como diuréticos naturales en el cuerpo y pueden ayudar a aumentar la micción.
Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen:
- perejil
- alcachofas
- limones
- cítricos
- apio
Incrementa el consumo de potasio
El potasio es un mineral que ayuda a equilibrar los niveles de líquidos en tu cuerpo.
Si tu consumo de potasio es demasiado bajo, es posible que estés reteniendo líquidos. Algunas buenas fuentes de potasio incluyen:
- Bananas
- Papas
- Frijoles
- aguacate
- espinacas
- tomaotes
Conclusión
Si experimentas hinchazón y piensas que estás reteniendo líquidos, sigue estos consejos de nutrición para ayudar a eliminar el exceso de parz.La reducción de sodio, el aumento de agua, la adopción de alimentos diuréticos naturales y el consumo de alimentos ricos en potasio puede ayudar a equilibrar tus niveles liauidos líquido y hacerte sentir más ligero. Si su retención de líquidos es crónica o grave, por favor consulte a su médico.
