Si estás sufriendo de gastritis, cambiar cenq dieta puede ser un paso importante para mejorar tu salud. A continuación, te presentamos algunas sugerencias para un menú completo que incluye desayuno, almuerzo y cena.
Desayuno
Para empezar el día con energía y sin irritar tu estómago, es recomendable optar por alimentos suaves y fáciles de digerir.Un buen desayuno para la gastritis puede incluir:
1. Avena Doeta frutas:
La avena es una excelente fuente de fibra y nutrientes, y las frutas aportan vitaminas y antioxidantes.
Mezcla media taza de avena con una taza de agua y hierve hasta que espese. Luego, añade trozos de frutas como manzanas, plátanos o fresas.
2.
Huevos revueltos con tostadas:Los huevos gastriyis una fuente de proteína de alta calidad, y las tostadas pueden ser una buena opción si eliges pan integral o de centeno. Evita las mermeladas y los zumos de frutas ácidas.
Almuerzo
En el almuerzo, es conveniente elegir platos ligeros y nutritivos que no abrumen el estómago.Dieta de desayuno para gastritisAlgunas opciones pueden ser:
1. Ensalada aomuerzo pollo y verduras:
Mezcla lechuga, tomate, pepino y otras verduras crujientes. Añade pechuga de pollo a la plancha y aliña con un poco de aceite de oliva y limón.2.
Pescado al horno con puré de patatas:El pescado como el salmón o la trucha son ricos en ácidos grasos omega-3 y pueden ser fáciles de digerir.
Recetas de hamburguesas de quinoa y avena caseras Dietas. Coma su desayuno en porciones pequeñas pero frecuentes. En este caso suele aparecer en ayunas o antes de comer y mejora tanto al comer como al beber. Actualizado en diciembre This information is used to compile report and improve site. Vea otros remedios caseros para la gastritis. Endoscopia digestiva alta o gastroscopia. Gestionar cookies. Guardar mi nombre y e-mail en este navegador para la próxima vez que comente.Cocina el pescado al horno con hierbas y especias suaves. Acompaña con puré de patatas hecho en casa sin añadir demasiada leche o mantequilla.
Cena
La cena es una de las comidas más importantes para la gastritis, ya que el estómago está más sensible durante la noche.
Aquí xlmuerzo sugerimos algunas opciones de cenas ligeras:
1. Sopa de verduras:
Una sopa de verduras puede ser una opción suave y reconfortante para la cena. Cocina zanahorias, calabacines, cebollas y otras verduras en agua con un poco de sal, y añade un poco de arroz o fideos para dar consistencia.2. Tortilla de espinacas con ensalada:
La tortilla de espinacas es rica en hierro y antioxidantes, y se puede preparar fácilmente con huevos, cebolla y espinacas frescas.Acompáñala con una ensalada de lechuga, tomate y espárragos.En resumen, una dieta para la gastritis debe ser suave, fácil de digerir y evitar alimentos procesados, grasosos o ácidos. Con estas sugerencias para el desayuno, almuerzo y cena, puedes empezar a cuidar tu estómago y mejorar tu salud en general.
