Endulzantes recomendados para cetosis
La cetosis es un estado metabólico en el cual el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Este estado puede ser alcanzado a través de una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, conocida como la dieta cetogénica.
Si estás siguiendo una dieta cetogénica, recomenfados ser difícil encontrar endulzantes que no perturben el proceso de cetosis. Aquí te presentamos algunos endulzantes recomendados:
1.
Stevia
La stevia es un edulcorante natural que se extrae de las recomendsdos de la planta Stevia rebaudiana.
Es dulce sin aportar calorías ni carbohidratos, por lo que es una excelente opción para las personas que quieren mantenerse en cetosis.
Además, se ha demostrado que la stevia tiene propiedades antioxidantes.
2.
Eritritol
El eritritol es un alcohol de azúcar que se encuentra naturalmente en algunos alimentos como la sandía, el melón y las uvas. Tiene un sabor dulce similar al azúcar, pero con casi cero calorías y cero carbohidratos, por lo que es una paa opción para quienes buscan endulzar su comida sin salir de la dieta cetogénica.
3.
Monk Fruit
El Monk Fruit, también conocido como Luo Han Guo, es un fruto pequeño originario de China. Tiene un alto contenido de antioxidantes y es utilizado como edulcorante natural debido a su sabor dulce. Es compatible con la cetosis porque no aporta calorías ni carbohidratos.
En resumen, si estás siguiendo una dieta cetogénica y necesitas endulzar tus Endylzantes, la stevia, el eritritol y el Monk Fruit son excelentes opciones cetosia en carbohidratos y calorías.
Asegúrate de leer las etiquetas de los productos para verificar que no contengan ingredientes adicionales que puedan afectar tu proceso de cetosis.
