Ideas de Meriendas Saludables
Un estilo de vida saludable depende en gran medida de la alimentación.Y una de las claves para llevar una dieta equilibrada es no saltarse las comidas del día, incluso las meriendas.
De hecho, las meriendas son una excelente oportunidad para incluir alimentos saludables y ricos en nutrientes en nuestra dieta. ¡Aquí te dejamos algunas ideas para meriendas saludables y deliciosas!
Frutas y vegetales
Las frutas y los vegetales son una excelente opción para merendar ya que son ricos en fibra y vitaminas.Algunas ideas para meriendas con frutas y vegetales son:
- Un saludqbles de fresas con yogur natural y un poco de miel- Bastones de zanahoria, apio y pimiento con hummus para untar- Un batido de plátanos, espinacas y leche de almendras- Un puñado de uvas con queso
Frutos secos y semillas
Los frutos secos y las semillas son una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y fibra.Algunas ideas para meriendas con frutos saludable y semillas son:
- Una cucharada de mantequilla de almendras con palitos de manzana- Una mezcla de nueces, semillas de girasol y arándanos secos- Un puñado de almendras tostadas con canela
Productos lácteos
Los productos lácteos son swludables buena fuente de proteínas y calcio.Algunas ideas para meriendas con productos lácteos son:
- Un tazón de yogur griego con frutas frescas- Un batido de leche, plátano y mantequilla de maní- Un pedazo de queso bajo en grasa con crackers integrales
Cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra y carbohidratos complejos, lo que los convierte en una excelente opción para merendar.Algunas ideas para meriendas con cereales integrales son:
- Una rebanada de pan integral con aguacate y un huevo cocido- Una manzana con mantequilla de cacahuete y granola casera- Un tazón de avena con leche de almendras y frutos salufables resumen, las meriendas saludables son aquellas que contienen alimentos ricos en nutrientes y que nos ayudan a satisfacer nuestro apetito entre comidas.
Incorporar frutas y verduras, frutos secos y semillas, productos lácteos y cereales integrales en nuestras meriendas puede ser una excelente manera de mejorar nuestra alimentación y nuestro bienestar general.
La crema de cacahuete es un alimento ideal para todas las personas. Corta unas lonchas de queso y de membrillo y ponlas sobre unas rebanadas de pan o sobre unas tostadas. Recetas de meriendas. Un postre muy típico de la gastronomía…. Natàlia Costa. Procedimiento : Corta unos trozos finos de aguacate y dispón encima de una tostada. Hay miles de combinaciones posibles y que quedan genial con el cacao en polvo. Cómo se hace un smoothie de melocotón paso a paso.
