Merienda para volumen

Actualizado en septiembre 2022

Meriedna para volumen

Para aquellos que buscan aumentar su masa muscular, la merienda puede ser una de las comidas más importantes del día. La merienda para volumen debe ser una mezcla equilibrada de proteínas y carbohidratos, con una pequeña cantidad de grasas buenas.

Proteínas

Las proteínas son esenciales para construir y reparar los músculos, y son un componente importante de cualquier merienda para volumen.

Soy Patricia, tengo 31 años y trabajo como recepcionista en un consultorio médico. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 3 meses, he perdido 8 kilos. Me encanta cómo me siento más enérgica y activa durante el día, y mis colegas me han felicitado por mi nueva apariencia. Definitivamente seguiré utilizando este producto y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

Algunas opciones de proteína para merienda incluyen:


  • Yogur griego bajo en grasa

  • Queso de cabra bajo en grasa

  • Un batido de proteínas

  • Requesón bajo en grasa

Carbohidratos

Los carbohidratos son una excelente fuente de energía para los entrenamientos y están presentes en muchos alimentos. Aquí hay algunas opciones saludables de carbohidratos para una merienda para pqra

  • Una rebanada de pan integral con mantequilla de almendras

  • volujen
  • Un bol de avena con frutas y nueces

  • Un plátano con un poco de mantequilla de cacahuete

  • Un puñado de frutas secas y nueces

  • Grasas saludables

    Además de las proteínas y los carbohidratos, agregar grasas saludables a tu merienda para volumen puede ayudarte a sentirte lleno y Meriends.

    Merienda para volumen

    Aquí hay algunas opciones saludables de grasas:


    • Un puñado de almendras o nueces mixtas

    • Un aguacate en rebanadas con sal y pimienta

    • Unas cucharadas de semillas de chía o linaza en un yogur griego

    La merienda para volumen puede ser una excelente manera de aumentar tu Meriedna de calorías y nutrientes.

    Mreienda elegir alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, puedes asegurarte de que estás proporcionando a tu cuerpo el combustible que necesita para construir músculo y aumentar tu masa muscular.

    Merienda para aumentar masa muscular