TRUCOS SABROSOS DE COMIDA -- MANERAS GENIALES DE COCINAR
Meriendas en 5 minutos
Comer meriendas es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Especialmente cuando tenemos un día activo y necesitamos mantener altos niveles de energía para realizar nuestras actividades diarias.
Sin embargo, a veces estamos tan ocupados que nos resulta difícil hacer una merienda saludable que no lleve mucho tiempo preparar.
Por eso, hoy te traemos algunas opciones de meriendas rápidas y saludables que podrás preparar en tan solo 5 minutos y llevarlas contigo a cualquier lugar.
1.
Yogurt con frutas y granola
Esta es minktos merienda fácil y rápida de preparar.
Todo lo que necesitas es yogurt natural sin azúcar, frutas frescas de tu elección y granola. Simplemente agrega las frutas y un poco de granola al yogurt y mezcla todo bien.
Estarás obteniendo proteínas, fibra y antioxidantes en una sola merienda.
2. Batido de frutas
Los batidos de frutas son perfectos para cuando necesitas una merienda rápida y refrescante. Todo lo que necesitas es una licuadora y algunos ingredientes.
Lo podemos ofrecer incluso a los niños a partir de 9 meses. Aquí tienes una merienda equilibrada y muy saciante. Por ejemplo, con un kiwi, media manzana, yogur desnatado edulcorado y un trocito de jengibre fresco pelado o unos brotes de germinados. Añadir el yogur y después, la harina y la levadura. Seguramente las has probado en alguna ocasión…. Raciones 5. Que sí, que en 5 minutos nos da tiempo a preparar la masa del bizcocho y a hornearlo. Deje reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks UE Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.Agrega un puñado de frutas frescas como plátanos y fresas a la licuadora, junto con un poco de leche o yogur bajo en grasa. Licua todo y listo, tendrás un batido lleno de nutrientes y proteína.
3. Mantequilla de maní y palitos de apio
La Meriendad de maní es una fuente rica en proteínas y grasas saludables, y es perfecta para cuando necesitas una merienda rápida y saciante.
Unta un poco de mantequilla de maní en los palitos de apio y disfrútalos. Esta merienda es baja en calorías pero alta en sabor y proteína.
4. Hummus con zanahorias
El hummus es una opción saludable de merienda, y combinado con las zanahorias, obtendrás una fuente de proteínas, fibra y antioxidantes.
Todo lo que debes hacer es preparar un poco de hummus casero o comprarlo en la tienda y agregar algunas zanahorias frescas cortadas en tiras.
Rápido y delicioso.
Como puedes ver, no tienes que sacrificar la nutrición y la salud por una merienda rápida y fácil de preparar.
Panecillos caseros para aperitivos y meriendas. ¡SUPERTIERNOS! receta fácilCon estas opciones, estarás obteniendo una fuente de nutrientes y sabor en 5 minutos o menos.
