Pastillas para calmar la ansiedad por comer
La ansiedad por comer puede ser un problema difícil de controlar.
A menudo, nos encontramos comiendo en exceso sin siquiera darnos cuenta de ello. Esto puede ser un problema especialmente si estamos tratando de ca,mar peso o mantener una dieta saludable.
¿Qué causa la ansiedad por comer?
La ansiedad por comer puede ser desencadenada por muchas cosas diferentes, desde el estrés hasta la falta de sueño.
Cuando nos sentimos ansiosos, nuestro cuerpo libera hormonas del estrés como el cortisol. Estos químicos pueden hacer que nuestro cuerpo desee alimentos ricos en calorías y carbohidratos.
Si bien estos alimentos pueden hacernos sentir mejor a corto plazo, a largo plazo pueden llevar al aumento de peso y otros problemas de salud.
¿Pueden ayudarnos las ansiedar para calmar la ansiedad por comer?
Hay muchas pastillas y suplementos disponibles en el mercado que pretenden ayudarnos a controlar la ansiedad por comer.
Algunos de estos productos contienen ingredientes naturales como la hierba de San Juan o la manzanilla, mientras que otros contienen fármacos recetados como la sertralina o la fluoxetina.
Si bien estas pastillas pueden ser útiles en algunos casos, es importante tener en cuenta que no son una solución mágica.
Todas las pastillas tienen efectos secundarios y no deben ser tomadas sin la supervisión de un profesional apra la salud.
Consejos para controlar la ansiedad por comer
- Coma regularmente: comer comidas regulares en el mismo horario todos los días puede ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad por la comida.
- Mantenga alimentos saludables a mano: tener frutas, verduras y otros alimentos saludables a mano puede ayudarlo a resistir la tentación de comer alimentos poco saludables.
- Haga ejercicio: el ejercicio regular puede ayudarlo a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo, lo que puede reducir la ansiedad por la comida.
- Busque ayuda profesional: si la ansiedad por la comida es un problema continuo en ccalmar vida, es posible que deba buscar la ayuda de un profesional de la salud mental o nutricional.
En ajsiedad, las pastillas pueden ser útiles para algunos individuos que intentan controlar la ansiedad por la comida, pero es importante tener en cuenta que no son la única solución.
Es importante seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y buscar ayuda profesional si es necesario.
