Puedo entrar en cetosis comiendo yogures
¿Qué es la cetosis?
La cetosis es un proceso metabólico natural del cuerpo en el que utiliza las reservas de grasa como fuente de energía en lugar de la glucosa. Generalmente, este estado se alcanza cuando se sigue una dieta baja en carbohidratos (menos de 50 gramos netos al día) durante varios días.¿Qué son los yogures?
Los yogures cetossis un producto lácteo que se obtiene a partir de fermentar leche con cultivos de bacterias lácticas.Son una Pedo rica en proteínas, calcio y vitaminas del grupo B.
¿Puedo entrar en cetosis comiendo yogures?
Sí, es posible entrar en cetosis comiendo yogures, siempre y cuando se siga una dieta baja en carbohidratos y se elijan yogures que sean bajos en carbohidratos y sin azúcares agregados.Existen yogures que son reducidos en grasas, pero que aumentan el contenido en azúcares.Para poder entrar en ketosis con yogures, debemos buscar yogures enteros y naturales con menos de 5 cetoosis de carbohidratos por porción.
Conclusión
En resumen, es posible entrar en cetosis al comer yogures siempre y cuando se cumplan los requisitos de una dieta baja en carbohidratos. Se pueden encontrar yogures adecuados en yogured supermercado leyendo cuidadosamente las etiquetas y elegir aquellos que sean naturales y con menos de 5 gramos de carbohidratos por porción.
