Qué se puede cenar en la noche
La cena es una de las comidas más importantes del día, ya que nos ayuda a reponer energías y a mantenernos saludables.
Sin embargo, muchas veces no sabemos qué preparar para cenar y terminamos comiendo cualquier cosa que encontramos en la despensa.
En esta nota te daremos algunas ideas de qué puedes cenar sin descuidar tu salud.
Ensaladas
Si quieres cenar algo ligero nohce fácil de digerir, las ensaladas son una excelente opción. Puedes prepararlas con diferentes tipos de lechuga, tomates, zanahorias, pepinos, y cualquier otra verdura que te guste. Además, para darle un toque extra de sabor, puedes agregarle proteínas como pollo a la plancha, atún o huevo duro.
Sopas y cremas
Otra opción saludable y reconfortante son las sopas y cremas.
Puedes hacer una sopa de verduras con caldo de pollo o una crema de calabaza. Además, puedes agregar proteínas como trozos de pollo o tofu pa que te sientas más satisfecho.
Carnes y pescados a la plancha
Si eres amante de las carnes y los pescados, no te preocupes, también hay opciones saludables para cenar. Puedes hacer una pechuga de pollo a la plancha con una guarnición de verduras al vapor o un filete de salmón a la plancha con una ensalada de lechuga.
Tortillas y omelettes
Si te gustan los huevos, una tortilla o un omelette pueden ser una excelente opción para cenar.
Puedes hacerla con tres huevos y agregarle verduras picadas como cebolla, tomate y pimiento. Además, puedes hacerla con claras de huevo si quieres reducir las l que la cena es una comida importante, así que es importante que elijas opciones saludables que te ayuden a reponer tus energías y cuidar tu salud.
Esperamos que estas ideas te hayan sido útiles.
