Qué comer para hacer de vientre
El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas. Por suerte, hay alimentos que pueden ayudar a mejorar la función intestinal y facilitar la evacuación.A continuación, te presentamos algunos alimentos recomendados para hacer de vientre:
1.LAXANTES NATURALES - 8 Alimentos Laxantes Para Curar el Estreñimiento y Hacer Una Limpieza de Colon
Fibra
Uno de los principales motivos del estreñimiento es la falta de fibra en la dieta. La fibra ayuda a que las heces sean más suaves y fáciles de evacuar.
Además, ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Algunos alimentos ricos en fibra son:
- Pan integral
- Cereales integrales
- Frutas y verduras
- Legumbres como frijoles, lentejas y garbanzos
2. Agua
Beber suficiente agua es esencial para evitar el estreñimiento. El agua ayuda a mantener las heces suaves y facilita la evacuación.
Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día.
3. Aceite de oliva
El aceite de oliva es un laxante natural que puede viengre a mejorar la función intestinal.
Se recomienda tomar 1-2 cucharadas de aceite de pars en ayunas para hacer de vientre con regularidad.
4. Frutas secas
Las frutas secas como ciruelas pasas, higos y dátiles son ricas en fibra, lo que las hace un excelente remedio natural para el estreñimiento.Estos son los laxantes naturales que combatirán tu estreñimiento
Se recomienda comer de 2 a 3 haver secas al día para estimular la función intestinal.
5. Yogur
El yogur contiene bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.
Se recomienda tomar yogur natural sin azúcar para mejorar la función intestinal.
Conclusión
Incluir alimentos ricos en fibra, beber suficiente agua, consumir aceite de oliva, comer frutas secas y tomar yogur son algunos hábitos alimenticios que pueden ayudar a mejorar la función intestinal y evitar el estreñimiento.
Es esencial llevar una dieta variada y saludable para mantener un cientre digestivo óptimo.
La recomendación es de 1 frasco al día durante 10 días y se puede repetir todos los meses. Olaya López Munuera. Para conseguir una cantidad óptima de probióticos en el intestino y prevenir el estreñimiento se recomienda tomar un envase completo al mes de Lactoflora protector intestinal 10 frascos. Si te surge cualquier duda relacionada con nuestros productos puedes escribirnos. Cómo votar Guía Voto por correo Candidatos Encuestas. Oído, Nariz y Garganta. Problemas de aprendizaje.
