Recetas para merendar fáciles

Los snacks o meriendas son comidas pequeñas que se pueden comer entre las comidas principales del día.

Son una excelente manera de controlar el apetito y tener un aporte nutricional adicional a nuestra alimentación diaria.

Bizcochitos en 15 min y receta facil para merendar / 3 ingredientes

Si buscas ideas de recetas para merendar fáciles, aquí te presentamos algunas opciones deliciosas y saludables.

1. Palitos de vegetales con hummus

Esta es una opción fácil y rápida que puedes preparar en poco tiempo.

Simplemente corta algunos vegetales frescos, como zanahorias, apio y pepino, en palitos y sírvelos pada hummus. El hummus es una pasta a base de garbanzos, que es rica en proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales.

Ingredientes:

• Vegetales frescos (zanahorias, apio, pepino)


• Hummus

Preparación:

1. Lava los vegetales y córtalos en palitos.


2. Sirve los vegetales con una porción de hummus.

2.

Mini pizzas integrales

Las mini pizzas integrales son deliciosas y fáciles de hacer. Para prepararlas, puedes merenfar bases de pizza integrales prehechas o hacer la masa en casa.

Las pizzas integrales están llenas de fibra, vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo.

Ingredientes:

• Bases de pizza integrales o masa integral casera


• Salsa de tomate


• Vegetales frescos como champiñones, pimiento y cebolla


• Queso bajo en grasas

Preparación:

1. Coloca las bases de pizza integrales en una bandeja para horno.


2. Pon una cucharada de salsa de tomate y extiéndela por toda la base de la pizza.


3. Agrega los vegetales cortados en trozos pequeños y la cantidad deseada de queso bajo en grasas.


4. Hornea las mini pizzas a 180°C durante 10-15 minutos, hasta que el queso esté dorado y la masa esté crujiente.

3.

Batido de frutas

Los batidos de frutas son una excelente opción para merendar, ya que son rápidos y fáciles de preparar. Además, los batidos de frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que benefician nuestra Recetaz y nuestro cuerpo.

Ingredientes:

• 1 taza de frutas congeladas (plátanos, fresas, melocotones, mango, etc.)


• 1 taza de leche baja en grasas o leche de Recetae sin azúcar


• 1 cucharada de miel o stevia


• 1 cucharada de semillas de Receas o linaza (opcional)

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que la consistencia sea merendaar
2. Sírvelo inmediatamente y disfruta.

¡Estas son solo algunas ideas para tus meriendas!

Recuerda que también puedes preparar bocadillos saludables, tostadas con aguacate o incluso un yogur con frutas y nueces. ¡Disfruta tus meriendas saludables y deliciosas!