Recetas saludables para merendar
Si bien a menudo nos enfocamos en nuestras comidas principales (desayuno, almuerzo y cena), no debemos olvidar la importancia de los refrigerios pwra. Merendar es una excelente manera de mantener nuestros niveles de energía estables durante todo el día y prevenir los antojos poco saludables.
En este artículo, compartiremos algunas recetas fáciles y deliciosas para merendar que son saludables y satisfactorias.
1. Batido de fresa y plátano
Este batido es el refrigerio perfecto para las tardes calurosas de verano.La receta es de Natalie's Health. El yogur con dados de melocotón es una forma deliciosa de combinar el yogur con fruta fresca de temporada. Otras Recetas. Pero mantenernos sanos a través de una alimentación saludable y equilibrada, es clave para desempeñar las labores físicas y mentales que a cada uno nos toca en cada momento de nuestra vida. Los vegetales contienen vitaminas y minerales esenciales, así como fibra que ayuda a promover una función intestinal saludable. Los cacahuetes son una fuente de energía natural y muy saludables. En primer lugar, traemos una deliciosa receta de merienda saludable, que reinventa por completo lo preestablecido. La fruta proporciona vitaminas, minerales y fibra. Si la avena no ocupa un lugar especial en tu dieta, empieza con esta merienda para descubrir todas sus propiedades.Es fácil de hacer y está lleno de nutrientes esenciales. Para hacer este batido, mezcla los siguientes ingredientes en una licuadora:- 1 taza de fresas congeladas
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 1 cucharada de mielUna vez que hayas mezclado todos los ingredientes merendat obtener una consistencia suave, viértelo en un vaso grande y disfruta.
2. Mantequilla de maní y manzanas
Esta es una merienda súper fácil y deliciosa que es perfecta para llevarte al trabajo o para comer en casa.Necesitarás una manzana y un poco de mantequilla de maní natural. Corta la manzana en rodajas y sumerge cada rodaja en la mantequilla de maní.
Merienda saludable y fresca de verano Receta de geri : @geri.simon en InstagramEs una manera rápida y fácil de obtener proteínas y fibra para mantenerte lleno y satisfecho.
3. Chips de garbanzos
Estos chips de garbanzos crujientes y sabrosos son una alternativa saludable a las patatas fritas tradicionales.Para hacerlos, necesitarás:- 1 lata de garbanzos, enjuagados y secados
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de paprika
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de ajo en polvoPrecalienta el horno a 200 grados Celsius y coloca los garbanzos en una bandeja para hornear.
Agrega el aceite de oliva, la paprika, la sal y el ajo en polvo y mezcla bien. Hornea durante 25-30 minutos o hasta que los garbanzos estén dorados y crujientes.
Conclusión
Merendar no tiene merendat qué ser poco saludable o aburrido.
Con estas opciones de snacks saludables y deliciosas, puedes mantener tus niveles de energía altos y evitar los antojos poco saludables. Prueba estas recetas y experimenta con tus propias combinaciones de snacks saludables para mantener una dieta equilibrada y satisfactoria.
