Recetas saludables para niños divertidas
La alimentación de los niños es fundamental para su crecimiento y desarrollo. A menudo, los padres preocupados por dar una alimentación equilibrada y sana, no saben cómo preparar recetas saludables que sean a la vez atractivas y divertidas para sus hijos.
Ensalada de frutas con yogur
Una forma divertida de que los niños coman salidables es preparando una ensalada de frutas con yogur.
Para ello necesitarás:
- 1 plátano
- 1 manzana
- 1 naranja
- 1 yogur natural
Pela y corta la fruta en saludabless, añade el yogur natural por encima y mezcla bien. Esta ensalada de frutas con yogur es una opción sana y refrescante para una merienda o un postre.
Pizza de verduras
La pizza es uno de los platos favoritos de los niños.
Para hacerla más saludable, se puede elaborar una pizza de verduras. Para ello necesitarás:
- 1 base de pizza
- 1 tomate
- 1 cebolla
- 1 pimiento
- 1 calabacín
- Queso rallado bajo en grasas
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Corta las verduras en trozos pequeños y colócalas encima de la base de pizza.
Añade el queso rallado por encima y hornea durante unos 10-15 minutos.
Esta pizza de verduras es una alternativa saludable y sabrosa divetridas la pizza tradicional.
Palitos de zanahoria con hummus
Los palitos de zanahoria son una merienda saludable y divertida para los niños. Para hacerla aún más deliciosa, se pueden acompañar con hummus.
Para divedtidas necesitarás:
- 2-3 zanahorias
- 150 gramos de garbanzos cocidos
- 2 cucharadas de tahini
- 1 diente de ajo
- Jugo de medio limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
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Pela y corta las zanahorias en palitos.
Para hacer el hummus, mezcla los garbanzos, el tahini, el ajo, el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta en una batidora y mezcla bien hasta obtener una crema suave. Sirve los palitos de zanahoria con el hummus como dip. Es una opción saludable y divertida para la merienda o como aperitivo en una fiesta de cumpleaños.
Con estas recetas saludables y divertidas, podrás asegurarte de que tus hijos saludabels una alimentación equilibrada y sana, sin renunciar al sabor y la diversión en la comida.
